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△文学院 母雅倩

图书简介

《非暴力沟通》是由美国心理学家马歇尔·卢森堡博士所著的一部经典沟通指南，旨在帮助人们建立更真诚、更具同理心的沟通方式。书中提出了一套简洁而有效的沟通模式——观察、感受、需要、请求，引导读者超越惯性思维与情绪反应，用非暴力的语言表达自己，同时深度倾听他人。

本书不仅适用于家庭、职场、教育等日常场景，更能促进自我认知、化解冲突，重建人与人之间的理解与连接。它强调“同理心” 与“善意沟通”的力量，帮助人们从“评判”转向“看见”，从“指责”转向“需求表达”。

推荐寄语

推荐《非暴力沟通》，是因为它远不止是一本沟通技巧书——它提供了一种transformative（变革性）的语言与思维模式。通过“观察-感受-需要-请求”四要素，它教我们剥离评判与指责，专注彼此内心真实的需求与情感。这不仅能够有效化解冲突、改善亲密关系与职场沟通，更能引导我们走向更深度的自我觉察与对他人的理解。许多读者实践后发现，自己与世界相处的方式变得更加平和、清晰且有温度。如果你渴望建立一种更真诚、充满尊重与同理心的人际连接，这本书将是一把宝贵的钥匙。

（1）实践性强：书中提供了大量真实案例与练习方法，步骤清晰，易于在日常生活中应用。

（2）超越沟通技巧：它不仅是说话方式的改变，更是一种思维模式的转换，帮助我们理解情绪背后的需求，提升情绪觉察与共情能力。

（3）广泛适用性：无论是改善亲密关系、提升团队协作、处理矛盾，还是自我成长，都能从中获得启发。

（4）长期影响力：许多读者反馈，实践非暴力沟通后，人际关系变得更为平和、真诚，自我内在也更加和谐。

如果你希望减少人际冲突、增进理解，或探索一种更温和而有力的表达方式，这本书会是一份宝贵的指南。

大家可以自行去图书馆借阅嗷！

图书借阅信息

推荐人

母雅倩，中共党员，讲师，硕士研究生。2019年11月至今任职西安培华学院文学院辅导员，2021年获第十四届全国运动会、全国第十一届残运会暨第八届残特奥会积极贡献荣誉证书、西安培华学院第三届团干部素质能力大赛优秀指导老师、“一站式”学生社区建设优秀德育导师、“五育并举”实践活动优秀指导老师、优秀党务工作者、就业先进个人等多项荣誉。