早春二月，万物复苏

新学期如约而至，新征程即将启航

寒假的进度条即将拉满，是时候收拾行囊，准备回到熟悉的校园啦！

根据学校安排

2月28日（星期六）、3月1日（星期日） 返校报到注册

3月2日（星期一） 正式上课

为了帮助大家顺利切换回校园模式，我们准备了一份暖心返校指南，请查收!

调整作息与生活状态

1. 渐进式调整作息：建议每天比前一天早睡20分钟、早起20分钟，5天左右就能平稳过渡到开学作息。睡前1小时远离手机，可以听轻音乐或看几页书助眠。

2. 重启三餐节奏：从今天开始，按时吃早饭！哪怕不饿也吃一点，告诉身体“新的一天开始了”。逐步减少零食、奶茶、宵夜，让肠胃提前适应食堂节奏。

3. 唤醒身体活力：每天抽出20-30分钟散步、慢跑或做简单拉伸，出汗能促进多巴胺分泌，缓解焦虑情绪。

4. 心理“热身”：翻翻上学期学习笔记，学会预习本学期内容，列出一份新学期小目标，给自己一点期待和动力！

合理安排返程时间和路线

返程途中，提前规划，既是对时间的负责，也是对心态的保护。

1. 尽早购票，留足余地：确定返校日期后第一时间买票，尽量选择白天到达的车次，避免深夜到站。

2. 做好行程备案：把车次、航班号、预计到达时间等发给家人和室友，路上保持手机电量充足。

返校安全提示及注意事项

返校途中人员复杂、环境多变，安全这根弦不能松。

1. 财物安全：贵重物品（手机、钱包、电脑）要随身携带，不要放在行李箱里托运或离身。排队、安检、上下车时最容易被顺手牵羊，务必提高警惕。

2. 交通安全：选择正规渠道乘车：火车站、机场、汽车站都有正规交通工具，拒绝黑车、超载车。打车时核对车牌号，上车后把行程分享给亲友。自驾提醒：如果是家人自驾返校，提醒司机避免疲劳驾驶，全程系好安全带，不超速不抢行。

3. 谨防诈骗：守住钱包，也守住心理防线

常见套路预警：冒充老师借钱、机票退改签、快递丢失理赔、刷单返利……凡是让转账汇款、提供验证码的，一律是骗子！

心理建设：骗子利用的就是“慌张”“贪小便宜”“怕麻烦”的心理。遇到可疑情况，先冷静，挂断电话，找辅导员或家人核实。记住：天上不会掉馅饼，只会掉陷阱。

4. 宿舍安全：回到“小家”，从安全检查开始

到宿舍先开窗通风，检查水电设施，空调、热水器、插座是否正常，有问题及时报修。宿舍内严禁存放或使用电炉、热得快、电饭锅、电热毯、电暖气等大功率发热电器。离开宿舍前请务必检查并关闭电源开关，拔掉插头。确保宿舍内没有异味后，再整理个人物品。检查门窗是否牢固，锁具是否完好，必要时可更换锁芯以增强安全性。将贵重物品如笔记本电脑、手机等放置在带锁的柜子中，避免随意摆放。

同学们，寒假即将画上句号，新学期的篇章正等着你去书写。整理好心情，带好行囊，平安返校，我们新学期见！