2022年12月13日晚上七点，会计与金融学院学生潜能发展辅导站赵娅囡老师带领全体心理委员和舍长开展了线上心理委员和舍长培训，培训的主题为“美丽人生，从心开始”。本次培训分为三个模块，下面让我们来看看本次培训的主要内容。

1.关注大学生心理健康

从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的;但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示20.3%的人有明显的心理障碍。

影响心理健康的因素是各种各样的，既有个体自身的心理素质，也有外界环境因素的影响。就当前大学生的具体现状而言，影响其心理健康的因素主要体现在：环境变迁、学业期望、人际关系、自我认知等方面。

2.如何面对精神内耗？

当负面情绪积压久了就会出现精神内耗。大学生通常想太多，对自己的要求也很高，然后就会产生一种无形的压力，感觉自己做不到，从而导致精神内耗加重。精神内耗并不是可耻的，重要的是我们该如何正确的面对精神内耗？

①把自己的事与他人的事剥离开

②用激励刺激行为

③学会接纳自己

④把“多想”改为“多做”

作为心理委员和舍长，最重要的就是学会心理助人，我们需要做的就是分享心理知识，为同学们伸出援助之手。

心理委员和舍长培训时刻

本次心理委员和舍长线上培训让各位心理委员和舍长收获颇多，感悟至深，也进一步帮助心理委员和舍长们拓宽了心理健康相关知识，建立了对心理问题更科学，正面的认识，充分调动了心理委员和舍长的工作积极性，达到了预期的效果。相信在今后的班级心理健康教育工作中，心理委员和舍长一定会发挥出他们应有的作用，做同学们的贴心伙伴！

会计与金融学院学生潜能发展辅导站

会计与金融学院学生潜能发展辅导站，以服务学生为宗旨，帮助学生培养乐观、向上的心理品质，同时引导学生及时做好自己的职业规划，树立正确的价 值观、就业观。发展学生潜能，全面提升学生的整体素质。

辅导站设站长1人，联络员2人，咨询师5人，共8名老师（其中国家二级咨询师3人，国家三级咨询师3人，职业指导老师2人）。

可以通过以下渠道联系我们进行咨询

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编辑：张艺源