2021年4月30日下午2点半，由学生潜能发展中心主办，体育学院协办的遇见生涯系列课程第十三期--WOOP生涯行动力提升工作坊在恒友楼二楼知爱室如期在举办。工作坊的主讲人为学生潜能发展中心叶腾老师，参加培训人员体育学院和会计与金融学院大一学生20名。

工作坊开始阶段，叶腾老师先用一个“叠罗汉”的自我介绍将所有同学串联了起来，让所有参与同学依次分享自己在性格、兴趣和生活习惯的特点。引导学生选择舒适的坐姿做好并闭上眼睛，在轻音乐中先进行3分钟的放松练习，同学们沉浸在轻柔的音乐里，在生涯环游引导语中畅想自己10年后的理想生活。幻游结束后叶腾老师让同学们根据幻游中的画面制作一张十年后理想自己的名片。

叶腾老师从进化心理学的角度，简要地为同学们讲解了WOOP思维的工作原理。回答了为什么很多的行动止步于立好Flag，怎样把Flag扶起来，乐观幻想的好处是什么，同时也会带来哪些问题。通过列举身边的减肥和背单词的例子让同学们感受WOOP思维的魅力。

紧接着叶腾老师让同学们根据刚才自己制作的理想自己名片中的Wish，来落实到本周可以具体完成的结果Outcome，来制定一个小目标，逐个站起来分享自己的小目标。

通过一个拼图游戏，将工作坊成员分成W、O、O、P四个小组，小组成员采用头脑风暴法来相互思考实现本周小目标时可能遇到的阻碍，进行“如果… 就…”练习，将行动这一笼统的概念细化成可以执行的行动线索。让同学们充分思考什么时候，什么地点，遇到什么样的情况，应该去做什么，来跨越障碍完成预定的目标。

在讨论分享环节，同学们群情激奋，纷纷表示自己本周一定会完成自己自己的小目标，最后叶腾老师鼓励同学们勇敢去面对目标道路上的阻碍，积极地设置好行动预案，布置好行动线索，从当下每一次的细微行动中朝着理想的自己迈进。