毕业季是一个特殊的时间，大学生在“毕业季”的心理状态可以用“矛盾”来概括，在人生的重大转折时期，面对突如其来的机遇和挑战，大学生容易出现自我认知不清，挫折感，焦虑等心理问题，尤其是很多人会觉得自己念了多年的书，找到的工作实际不匹配，觉得读书无用。因此毕业生们极易陷入交织着复杂矛盾的心理境遇，帮助他们走出心理困境是本次个人成长训练营的主题。

2024年6月17日，下午14: 00分，第十七期个人成长训练营在恒友楼二楼知爱室如期举行，本期成长主题如何脱下“孔乙己的长衫”--走出毕业社会适应困境，由学生潜能发展中心潘潇老师带领,来自法学院的10名学生参与。

本次工作坊开始使用oH卡进行破冰，通过oH卡活动让学生们彼此之间相互熟悉有一个良好的氛围，通过“大海捞字”的游戏进行分组，让同学们形成小组，有良好的凝聚力，在分享时能够很好的表达出自己的想法，坦露出自己的心声。

接着潘老师通过讲述“孔乙己”的人物角色，他是站着喝酒而穿长衫的唯一的人，他认为“穷书生也比短衣工”活得高尚，所谓“长衫”脱不下来是因为读了这么多年书，最后没有一个好工作不甘心。但是只有自己变强大，才能获得更高收入更多尊严，才能把社会里看不见的长衫给慢慢脱下来。通过主题活动“毕业联想”，让同学们对即将毕业的自己进行联想，会遇到哪些问题?通过头脑风暴发现目前出现最多的是岗位不匹配，无业可就﹔期待太高﹔家庭的压力等问题。

那出现问题怎么解决呢，通过使用欧卡做课堂活动“如何适应社会”来一起探讨，知道自己目前的最大困扰是什么，用三种方式来帮助自己脱离困境，最后达成自己的目标。

在适应社会时，我们有很多种方法帮助我们改变，其中最重要的就是积极阳光的心态，潘老师通过三种方法帮助大家更好的适应社会困境。1.养成积极思考习惯，发现生活的美好方面;2.活在当下，利用现有资源把事情做成而不是消极等待﹔3.尝试向下比较，培养自信。相信通过本次训练营，在未来的学习和生活中，学生们能够有一个积极的心态，更好的适应社会。