亲爱的老师，在倾心耕耘时，您是否也曾感到来自工作、家庭、生活的各项压力让人透不过气？在这个属于您的节日里，学生潜能发展中心想对您说：辛苦了！但也请您别忘了照顾好自己。我们要做好老师，也要做轻松快乐的自己！

四招实用的自我调适技巧，老师们请打包带走！

①间歇式充电

课间或工作间隙不赶进度，放下手机，泡杯茶远眺窗外。短暂放空不是懈怠，而是高效工作的必要缓冲。

②情绪分隔小仪式

下班前整理办公桌，关闭电脑时默念“今日工作至此结束”。一个小动作帮助大脑切换模式，让家成为真正的休憩空间。

③建立支持联盟

与两三位信任的同事组成互助小组，偶尔聊聊压力与困惑——您会发现很多共鸣原本不必独自承受。

④允许“不完美”

不必要求自己绝对完美，接纳偶尔的局限。成长本就是一个动态的过程，对学生如此，对您也是。

您不仅是知识的引路人，更是自己最需要关照的人。这个教师节，愿您能在付出与自我滋养间找到平衡的智慧。

教师节这天，遇心涯学生互助工作委员会的同学们走进各二级学院，向从事学生潜能发展工作的领导老师们带去最美好的祝愿！