10月10日，在“世界精神卫生日”这个具有特殊意义的日子里，由校院携手打造、遇心涯学生互助工作委员会协办的“Heartlight同行，共赴晴朗”心理健康教育主题系列活动圆满结束。自1992年世界精神病学协会（WPA）发起“世界精神卫生日”以来，其核心宗旨便是唤起全球公众对心理健康的关注与重视。自2000年首次开展全国性精神卫生日活动后，每年都会通过丰富多样的形式传递心理健康理念，而本次校园活动正是对这一理念的生动践行，旨在让每一份情绪都被看见、被温柔以待。

在活动现场，七大特色环节各具巧思，用多元方式搭建起心灵疗愈与成长的桥梁。

PART 1

在快节奏的当下，焦虑、压力、情绪低落可能成为许多人的日常“小感冒”，而正视这些感受，正是守护精神健康的第一步。它不是“脆弱”的代名词，而是对自我的温柔关照——就像身体不适时会休息、就医，当心灵感到疲惫时，暂停脚步、倾诉情绪、寻求帮助，同样是勇敢且重要的选择。

PART 2

“落语成花”“情绪盲盒”“心灵驿站”则以情感为纽带，打破表达壁垒——柔软花瓣包裹着真挚叙事，书信纸张承载着暖心鼓励，盲盒拆解中梳理内心潜藏的情绪，将抽象的关心转化为可触碰的温暖，消解了善意表达时的羞涩，让每一份友爱与故事都能找到安放与传递的角落。

PART 3

“AI与心灵的双向奔赴”和“精神卫生法”科普环节，则用专业为守护加码，让冰冷的科技数据与法律条文，转化为滋养心灵的温暖养分，彰显了科技与法律在心理健康守护中的坚实力量。

世界精神卫生日的意义，从来不只是一句口号，而是提醒我们：精神健康是每个人的“人生底色”，既需要自我关怀的“内在滋养”，也需要社会包容的“外在阳光”。无论是对自己说一句“没关系，慢慢来”，还是对身边人多一份倾听与理解，都是在为精神健康筑起温暖的屏障。正如Maslow & Mittelman提出的心理健康标准所倡导的，充分的安全感、良好的人际关系、适度的情绪控制等，都是心灵健康成长的基石。

心理健康标准——Maslow & Mittelman

1. 充分的安全感

2．充分了解自己

3．生活目标切合实际

4，与现实环境保持接触

5，保持人格完整与和谐

6．从经验中学习的能力

7．保持良好人际关系

8．适度的情绪表达与控制

9，在不违背社会规范条件下，对个人基本需要做恰当的满足

10.在集体要求的前提下，发挥自己的个性