体育作为一种特殊的教育方式，具有独特的育人功能，通过体育活动，不仅能够实现锻炼身体，提高体质，增强身体的抵抗力的切实功效，更能通过长效锻炼培养良好的健康习惯，促进身心健康的全面发展，帮助树立正确的竞争观和价值观。智能科学与工程学院积极响应学校的号召，开展了2025年寒假大学生返家乡“五育并举”系列实践活动。

“五育并举”，以体为基。智工青年们每天保持健康自律的生活习惯，每天早睡早起、锻炼身体，以及通过寒假学会一项体育运动技能，培养体育运动爱好，以积极向上的精神面貌与健康的体魄迎接新的一年和新学期的到来。

最近这段时间，骑行与跑步成了我生活中不可或缺的部分，给我带来了诸多别样的体验。

跑步的时候，我愈发享受那种独处的快乐,跑步刚开始，身体的慵懒总会试图拖慢脚步，但我知道只要熬过最初的几分钟，便能渐入佳境。每一步落下，都是对于自身的提升，看着自己一次次突破之前的公里数，自信心也在悄然增长，仿佛生活中的难题也变得没那么棘手，只要像跑步一样一步一个脚印去攻克就行。

骑行的时候，随着速度的提升，风从我的耳边呼啸，约着几位好友，一起在城市周边骑行是一种难得的趣事，每一次骑行都是对于自身极限的挑战和对枯燥生活的点缀。

综合来看，这段时间的骑行与跑步，让我的身体状态越来越好，精力愈发充沛。我相信，只要我继续坚持下去，骑行与跑步一定会让我的生活越来越充实，越来越好。

计算机科学与技术2402班 杜朋博

寒假期间的体育锻炼，不仅让我收获了健康的身体，更让我学会了如何面对困难和挑战。在未来的日子里，无论学业多么繁忙，我都将继续坚持体育锻炼，因为它已经成为了我生活中不可或缺的一部分。

体育不仅仅是一门学科，更是一种生活的教育、人生的教育。它让我在运动中强健体魄，在竞争中磨砺意志，在合作中收获友谊，在规则中懂得自律。未来的日子里，我将继续在体育的道路上奋勇前行，让体育的光芒照亮我成长的每一步，用强健的体魄和坚韧的意志，书写属于自己的精彩人生。

计算机科学与技术2402班 牛乾通

体育锻炼让我们拥有健康的体魄。有了强壮的身体，才能更好地投入学习和生活。经常参与体育活动，能增强身体的耐力、力量和灵活性。让我意识到五育并举对学生的重要性，更多的是一种激励与监督。

计算机科学与技术2402班 肖乾琦

通过这次体育锻炼，我深切领悟到运动的魅力。从起初跑几步就大喘气，到如今能轻松完成长跑，体能显著增强。锻炼不仅雕琢了我的体魄，更磨炼了意志，让我在面对困难时更坚毅。我坚信，坚持运动，会遇见更出色的自己。

计算机科学与技术2402班 白晨杰

良好的身体素质是一切活动的基础。通过体育锻炼，我们可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。经常参加体育活动可以降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。同时，体育锻炼还可以促进新陈代谢，帮助我们保持健康的体重。

体育活动不仅对身体健康有益，对心理健康也有着积极的影响。在运动过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以让人感到愉悦和放松，缓解压力和焦虑。同时，体育活动还可以增强自信心，提高自我认知和自我价值感。

体育活动也是培养品德的重要途径。在体育比赛中，我们需要遵守规则，尊重对手，展现出公平竞争的精神。同时，体育活动还可以培养坚韧不拔的毅力和不屈不挠的精神。在面对困难和挑战时，我们需要坚持不懈，努力克服困难，才能取得成功。

计算机科学与技术2402班 马浩轩

“体育育人”以培养学生身体素质和健康习惯为出发点，育人过程需注重思想赋能，包括引导学生把弘扬传统体育精神同坚定文化自信相结合、把健体强身个人发展同民族复兴国家事业相结合，进而实现培养健全人格、意志坚定、负责担当的社会主义合格建设者和可靠接班人的至高目标，高质量实现体育育人成效。愿所有智工青年们继续坚持每天锻炼身体，坚持体育锻炼，将体育融入生命，树立正确的竞争观和价值观。