为落实教师关爱行动计划，缓解教师教学科研、师生沟通及职业发展带来的多重心理压力，切实守护教职工心理健康，帮助教师掌握科学情绪调节与身心放松方法，舒缓职场焦虑、重塑内心力量，6月12日下午，由我校学生潜能发展中心主办，党委教师工作部、教师教学发展中心协办的《高校教师正念觉知与静心绘意团体辅导》顺利开展，本次活动由学生潜能发展中心江洁老师带领。

本次团辅贴合教师职场减压需求，采用沉浸式体验+互动创作+场景应用相结合的模式，循序渐进带领教师告别浮躁情绪，关照自我内心，实现身心双重放松。

正念觉知：关注当下，觉察身心情绪

活动伊始，江老师带领全体教师开启正念冥想练习。在舒缓轻柔的背景音乐中，老师们调整坐姿、闭上双眼，跟随引导语完成冥想基础练习。江老师结合教师工作日常，细致讲解正念冥想核心逻辑：无需对抗焦虑与压力，学会接纳自身情绪、专注当下，跳出工作琐事带来的精神内耗。

静心绘意：落笔疗愈，用艺术消解压力

禅绕画作为一种静心绘画形式，无需绘画基础，依靠规律重复的线条即可完成创作，十分适合职场人群舒缓压力。江老师现场示范基础元素画法，引导老师们跟随内心节奏自由落笔，将工作中的压力、沟通中的烦恼、职业发展的迷茫等负面情绪，全部通过笔尖线条慢慢释放。

场景赋能：学以致用，解锁日常调节技巧

为让心理调节方法真正落地日常工作，本次团辅最后设置团辅内容适用场景讲解。江老师针对性结合教师工作及生活场景，讲解正念及禅绕画的日常适用方法，如何利用碎片化时间完成简易的自我调适。

让此次团辅体验的方法成为教师常态化的身心守护方式，实现自助式情绪管理。

此次团辅以静心体验赋能教师心理健康，让老师们在忙碌工作之余收获放松与疗愈。下一步，学生潜能发展中心将持续关注教职工心理需求，持续开展教师暖心关爱活动，守护教师身心健康，助力学校教育教学工作稳步推进。