春分至，花正开，莺飞草长，万物尽兴，一切欣欣然。春分作为春季九十天的中分点，平分昼夜，春半日暖，春季又是气候剧烈多变的天气，人们的心理状态往往也会随着天气的变化而有所起伏波动。春分，是一个温柔提醒，让我们调整身心，与自然平衡，因此调节身体平衡，关注心理健康也十分必要，一年的身心保养就从春分开始！

如果这时我们遇到了一些问题或困难，可以怎么做呢？

1.正确应对气温变化

春分时节，乍暖还寒。春天的空气中也存在着一定的病毒与细菌，并且还非常活跃。如果这个时候同学们将厚重的冬装褪去，身体的抵抗力也会不断下降，当冷热交替、寒风来袭，病毒与细菌就非常容易进入身体，最终导致疾病的发生。所以要做到“春捂秋冻”，多穿衣物以保暖，适当锻炼，饮食调理，通风换气，不生杂病。

2.积极调整学习心态

现在春季开学第一月，如果你感到学习有些吃力、力不从心，自律跟放纵之间来回纠结徘徊，那有可能是“懒惰”的问题来了，亟须自制力来克服。也许可以尝试做一个规划，重新合理安排作息，确定学习目标，加速从假期状态恢复到学习状态，提高学习效率。

3.遇到问题立即解决

遇到问题，才是成长的机会；你所遇到的每个问题，都是你的机遇。可以先平复心情、控制情绪，梳理和理清自己遇到的是什么问题。同时要勇敢去面对，去想办法。返求诸己，反思自己遇到的问题，是不是可以借此提高自己以后不再遇到类似的困难。

如果你的问题需要帮助，可以通过以下方式联系我们

学生潜能发展中心

电话预约：029-85680020/85680161

咨询QQ：3358860023

现场预约咨询地址：恒友楼二楼9A200学生潜能发展中心办公室

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法学院

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智能科学与工程学院

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医学院

电话预约：029-85680263

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会计与金融学院

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传媒与设计学院

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体育学院

电话预约：029-85680198

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培华职业高中

电话预约：18966901008

咨询QQ：282365909

现场预约咨询地址：格物楼1310A

附：全国心理援助热线（面向所有人群）

1.中国心理危机与自杀干预中心救助热线

8008101117（24小时）

2.希望24热线

4001619995 （24小时）

3.全国青少年心理咨询热线

12355

4.卫生健康热线  

12320

5.西安市精神卫生中心咨询电话  

029-63609288

6.中国科学院大学心理援助热线

4006525580（24小时）

天地等分春色，生活和你，

愈发怒放