——学习时间管理，找回时间的掌控感——

你是否曾感觉时间如流沙般从指缝溜走？

却不知道时间都去了哪里？

这一次，我们不再空谈理想，

而是带你，重塑属于你自己的高效生活！

11月26日，在至诚学生社区19公寓导师工作室，校级十佳心理委员罗鸿洋同学与学生潜能发展中心陈豪然老师共同为会计与金融学院的同学们带来了一场“时间馅饼”的团体辅导。沉浸式的互动体验，精算分秒流转，让同学们真正看见时间、触摸时间、驾驭时间。

第一站：感受一分钟

一分钟看似短暂，却藏着意想不到的可能性！罗鸿洋同学带领大家在一系列挑战中重新认识“一分钟”：

①一分钟自我介绍

每个人用一分钟展示最具特色的自己——“夜跑狂人”“游戏代练”“冷笑话大师”……原来每个人都藏着不一样的闪光点。

②一分钟你的名字

在卡片上用关键词写出自己的特质，交给主持人随机抽取，全场竞猜：“这个人是谁？”笑声中拉近距离，也记住了彼此独特的标签。

③心中默数60秒

闭上眼睛，凝神静气，默默计数至一分钟。谁的感觉最准？最接近现实60秒的同学获得了惊喜奖励。

④快手游戏60秒

“你觉得你一分钟能鼓掌多少次？”预估+实践，一起快速拍手，看谁的预判最贴近实际。原来，一分钟也可以很有力量。

第二站：画出你的“时间馅饼”

热身过后，来一场时间回溯！回顾昨天一天的24小时里，除去8小时的睡眠时间，剩下的16小时你做了什么？是泡在图书馆学习、和朋友聚餐、刷短视频、赶作业，还是在不经意的闲聊中度过？根据各项事情的耗时比例，在画纸上画出属于你的“时间馅饼”——学习占比多少？娱乐耗时多久？有没有被零碎琐事占据的隐形时间？当一天的时间分配可视化，你会清晰看到你的时间去向，会发现原来自己的时间，是这样被“吃掉”的！

第三站：四象限法则·校准未来的方向

过去的已过去，但我们能把握的是现在与将来。结合刚才梳理的“时间馅饼”，想想接下来你有哪些必须完成的事？是备考四六级、初会考试，完成课程论文、参加社团活动，还是提升一项技能？列出近期你想完成的任务，并为每项任务的“重要性”与“紧急性”打分（0-10分），接着拿出坐标纸，横坐标代表“重要性”，纵坐标代表“紧急性”，把所有事项对应画在坐标轴上。瞬间就能分清：哪些是“重要又紧急”的优先级任务，哪些是“重要但不紧急”的长期目标，哪些是“紧急不重要”的立刻行动，哪些是“可适当舍弃”的无关琐事，时间分配从此不再盲目～

第四站：周末计划·从想到做的小跃进

经过前面的思考和梳理，是时候把认知转化为行动啦！结合今天对自己时间分配的反思、四象限法则的规划，为这个周末制定一份切实可行的行动安排～同样用“时间馅饼”的形式画出来你的理想周末：周末要花多久学习？留多少时间陪伴家人朋友？有没有给自己安排放松充电的时刻？让每一项计划都有明确的时间占比，拒绝“躺平摆烂”，也避免“过度透支疲惫”，让周末既充实又有意义！

写在最后

时间就像一块馅饼，你如何分配，就会收获怎样的生活。通过趣味互动和真实反思，读懂自己的时间使用习惯，学会用科学方法规划任务，更能找到掌控时间的成就感～不再让再让时间悄悄溜走，不再是“想做什么”，而是“什么时候做什么”。即刻开始，一起把“时间馅饼”做成自己喜欢的样子，让每一分钟都闪闪发光，让时时刻刻既充实又有意义！