心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

随着人们身心健康意识的发展和成熟，对心理咨询也越来越好奇和有兴趣。有些人认为，心理咨询就是聊天，我和谁都可以聊天，为什么要去咨询室，还要付那么贵的费用。

心理咨询不是普通意义的聊天，也不是治疗精神类疾病，而是通过与专业系统训练的心理咨询师，基于心理咨询的科学理论，遵循专业且符合伦理的设置，和你一起探索.你现在的心理困扰是什么，怎么形成的，你想要解决困扰到什么程度，也就是说，心理咨询可能帮助你更了解你自己，理解你自己的行为，理解你自己的情绪，提升你的生活品质，提升你的工作效率，帮助你拥有更健康、轻松、愉快的生活。

心理咨询的过程中，咨询师会和你一起探索、发现你自己如何思考问题的固有模式，例如：你最近总是特别的焦虑，感觉发生在自己身边的事情，都会越来越糟糕。在与心理咨询师的交流过程中，或许我们可以一起探讨出，在你以往的经历中，当你遇到重大生活事件发生时，你很多时候感觉自己是孤立无援的。细细的探索，或许你也会发现，你是有自己的资源，你也是有自己的能力面对生活的困境。这个探索的过程，需要时间，需要精力的投入，更需要你有一颗想要改善现状的决心。

改变是一件艰难的事情。当遇到可以改善问题的时候，我们也可能选择放弃。就像你去看牙医一样，你的牙齿坏了，当牙医拿着手钻要处理你坏牙齿的时候，你也可能想要逃离。有经验的心理咨询师，会捕捉到你想要逃离，想要放弃的情绪、想法和感受，会陪着你共渡难关。