为助力职高学生深度探索自我核心价值观，构建科学的成长目标体系，学生潜能发展中心于2025年6月17日上午10:00-12:00，在博远社区23号公寓心理健康工作室开展“桌签寻心向，团辅逐梦行”主题团体心理辅导活动。本次活动以马丁·塞利格曼的PERMA幸福模型为理论基底，融合目标管理SMART原则，通过创新桌签工具的应用，从积极情绪(Positive Emotion）、投入(Engagement)、人际关系（Relationships）、意义(Meaning）、成就（Accomplishment)五个维度搭建体验式成长平台，由中心专职教师王琳琳担任团体带领者，系统引导参与者完成自我探索与发展的心理赋能过程。

Part1幸福大转盘：PERMA理论的认知建构

活动开始，王老师通过案例解析及成员间互动问答，帮助成员理解幸福五要素的作用机制。“当我们在手工制作中忘记时间流逝，这是‘投入’维度引发的心流体验；当我们将作品分享给他人收获微笑，这是‘人际关系’维度创造的情感联结。”王老师特别强调：“积极情绪需要主动培育，就像园丁浇灌花朵，我们需要有意识地创造让自己感到愉悦的场景，”

Part2多维互动：从理论到体验的转化

P：团队破冰——情绪共振的启动

以“寻找关键词”团体游戏打破社交壁垒：成员随机抽取桌签，根据签面主题（如“最让你感到温暖的瞬间”）进行限时分享，其他成员用3个正向形容词回应。这种结构化互动设计，既降低了表达焦虑，又通过积极反馈强化了正向情绪体验，为后续活动莫定安全的心理氛围。

E：心流工坊——专注体验的深度培育

在“手工艺品制作”环节，成员被提供颜料、陶土娃娃等材料，自由涂鸦创作代表“理想自我”的玩偶。现场可见，部分同学在塑形过程中眉头微蹙、眼神专注，完成后不自觉露出微笑。王老师观察到这一现象后解读：“当你沉浸于某件事而忽略外界干扰时，大脑会分泌多巴胺，这种‘心流’状态不仅能提升效率，更能让你在过程中感受到纯粹的快乐。

R：协作迷宫——关系网络的建构实践

“成长路线图”协作任务要求5人小组用桌签拼贴“从现在到十年后的人生路径”，成员需协商确定关键节点（如“掌握专业技能”），并标注需要的社会支持（如“导师指导”“团队合作”）。该设计巧妙融合了生涯发展理论中的“社会认知职业理论”，通过可视化的关系建构，帮助成员意识到人际支持对目标实现的重要性。

M：价值观拍卖会——意义系统的澄清过程

最具深度的“核心价值观探索”环节采用创新桌签形式：每张桌签标注一种价值观（如“自由”“成就”“和谐”“创新”），成员手持“人生筹码”参与竞拍。过程中出现多次竞价激烈的场景，有同学为“职业成就感”放弃“稳定生活”，也有人坚持“家庭关系”高于“财富积累”。王老师在总结时指出：“价值观没有对错，但清晰的价值排序能让你在面临选择时减少内耗，这正是寻找人生意义的基础。”

A：SMART目标舱——成就系统的落地规划

活动最后环节，成员使用特制SMART桌签卡，填写具体目标。借助人工智能AI软件，对计划进行重新规划。王老师强调：“目标就像航行的罗盘，而SMART原则能确保你在追逐梦想的路上不偏离方向，同时保持灵活调整的空间。”

Part3-成长启示：从团辅体验到生涯实践的迁移

有同学分享道，原以为幸福是考好学校、找好工作，如今明白是做投入的事、和喜欢的人相伴。活动最后，王老师总结了"幸福能力养成三原则”即每日15分钟心流时刻、睡前记录3件感恩的事、每周花10分钟写下SMART周计划。此次活动作为“社区团辅赋能计划”的重要组成部分，不仅为学生提供了系统化的心理成长工具，更通过社区空间的利用，探索出“学校--社区”协同心理育人的新范式。未来，学生潜能发展中心将持续围绕积极心理学理论，开发更多兼具专业性与体验感的成长项目，助力职高学生在自我探索与社会适应中，逐步成长为“能感知幸福、会创造价值”的终身学习者。