与情绪温柔相拥

与情绪和平共处

12月17日，继第一期“觉察”主题活动后，学生潜能发展中心“心灵小屋”情绪赋能，从容前行系列工作坊第二期如期而至！本次活动聚焦“接纳”为核心，通过沉浸式实践与深度分享，引导同学们学会正视情绪、接纳自我，在与情绪的对话中获得内心的松弛与平静，学习如何与情绪建立健康关系。

“情绪天气预报”活动中，同学们用不同颜色和图案代表自己的情绪状态。“画出‘阴天’情绪时，我发现自己不再抗拒这种感受，反而能好奇地观察它。”一位参与者分享道。陈老师带领大家在分享环节重点探讨了接纳情绪的四大误区：

·接纳不等于认同

·接纳不等于放弃改变

·接纳不需要喜欢所有感受

·接纳是一个主动选择的过程

随后，充满创意的折纸体验活动，成为了“接纳”主题的鲜活载体，让同学们重新感受接纳的意义。大家跟随指导步骤，将纸张反复折叠、翻折、塑形，在每一个折痕的刻画中体会“接纳”的过程——就像对待手中的纸张，无论如何折叠、变形，都能坦然接纳它的每一种形态，我们对待自己的情绪亦是如此。从一张纸，到一棵圣诞树，亦或是到一朵玫瑰花，每一个步骤都充满了耐心与包容，同学们在专注的动手过程中，逐渐领悟到接纳的真谛：不抗拒、不逃避，坦然面对情绪的起伏与变化。

折纸环节后，大家纷纷分享自己的感悟。有同学说：“折纸时难免会有折错的时候，但试着接纳这个失误，重新调整，反而能完成得更好，这就像我们面对负面情绪一样，逃避只会让它更困扰，接纳之后反而能找到解决的办法。”还有同学表示，“自己不擅长折纸，但是通过与同伴一起交流，感受到了被理解、被接纳的温暖，这种被感觉很治愈，这种团体支持让自己更有勇气面对内心的不安。”

陈老师强调：接纳是情绪赋能的核心力量，它让我们在纷繁的情绪中找到平衡点，以更松弛的心态面对生活。好比接纳是给情绪一个安全的容器，双手捧水，太紧会溢出，太松会流失。找到那个恰到好处的力度，才能让情绪自然流动，同时，能够收获如鲜花般的美好体验。愿每一位同学都能在接纳中拥抱自我，在理解中收获成长！