生命不息，运动不止

新年伊始，万象更新。一年之计在于春，一日之计在于晨。冬日消融，春日将近。为了之后的训练打好基础，强健体魄，西安培华学院国旗护卫队的队员，宛如初晨之朝阳，充满活力地进行着他们的线上训练打卡任务。

人生要走万里路

迈好强身第一步

正值春节假期，纵使距离再远，也阻隔不断队员们彼此间的友情；纵使天气再寒，也抵挡不住队员们坚持锻炼的热情；纵使你我天各一方，也不会忘记相互道一声新年祝福。春节假期里，我们的训练不停歇。

从简单的有氧运动开始，分阶段逐步递增式的训练正是适合队员们居家锻炼的方式。平板支撑，俯卧撑，蹲起，波比跳这些基础动作，在家中即可完成，让队员们足不出户就能居家强健体魄，这种训练方式不仅可以锻炼身体，还可以一定程度上减少对外界接触和感染新冠的风险。

此外，在每日训练的同时，各中队长也在尽心尽力地指出队员们训练动作上的问题，纠正他们以更好地达到最佳训练效果。

海上生明月，天涯共此时。在一起训练的日子里，国旗护卫队里众多队员们一定也有他们自己独特的感受，下面让我们一起来听听大家的声音:

训练帮助我提高了自己的身体素质，在一定程度上对于我抵抗感染新冠也有所帮助，希望自己可以继续保持一个好的状态。             ——王侠

经过十五天的训练，我觉得我最大的收获是自律，每天有了目标，就会朝着目标的方向行动，我很感谢有这样的机会，让我的大学生活多了意义和信仰。  ——周璐莹

通过十五天的训练加强了我的身体素质，让我学到了更多的知识，使我一改往日的慵懒，培养了我坚强的品格，让我受益匪浅。         ——姜焱聪

经过十五天循序渐进的训练，虽然艰难但仍坚持了下来，并且有一种成就感，看到了其他队员在群里的训练视频，也感受到了一种强烈的归属感，我们是一个集体，虽然你我各在一方，但目标都是一样的。            ——李慧敏

   
 春之始

身为国旗护卫队的一员，是光荣，是责任，更是对自己的严格要求，强健的体魄需要训练，坚定的思想需要去学习，在国旗下立下的铮铮誓言更需要亲自去践行。

新时代新征程新作为，西安培华学院国旗护卫队更会有新担当，新辉煌！进步无止境，我们在路上！