为帮助学生客观认识自我，敢于自我表达，发现自己的优点和长处，不断提升自信体验，传媒学院学生潜能发展辅导站3月16日在恒友楼知爱室开展了大学生自信心提升团体辅导。2020级新闻学10名学生代表参与了此次团体辅导活动。本次团体辅导老师为传媒学院学生潜能发展辅导站指导老师王旭。

第一单元：我知我心

通过此单元活动促进团体成员熟悉，营造良好的团体氛围，建立团体规则，增强团体凝聚力。

敞开心扉：成员两人一组，目视对方，然后向对方大声说出自己的优点，声音逐渐增大。

我是谁：所有成员在事先准备好的卡片上完成句子。然后成员分享最难完成的句子。

第二单元：寻找自信

此单元中成员们进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。

这就是我：成员在纸上写出自己的优点，然后由老师混在一起，之后随便抽取一张并大声朗读里面的内容，让成员猜猜这是谁。

优点轰炸：依次对成员进行客观、实事求是的赞美。完成后成员分享被夸赞后的感受。

第三单元：相信我能行

此单元帮助成员进一步悦纳自我，增强自信心。

肯定与拒绝：成员两人一组，一人向另外一方提出要求，努力让对方接受，另一方则坚持拒绝。之后互换角色。

小象的故事：分享自己通常在什么情况下丧失信息？怎样才能提高自信心？

第四单元：画个句号

回顾和总结自己在团体的收获，讨论成果，彼此反馈。

我的收获：成员分享团体中的收获。

笑迎未来：成员互相为对方留下对彼此的祝福。

参与者感受：

白帅帅：参加过这次活动，我很深的感受就是说出了自己的心声，和大家进行了一次从未有过的交流，大家在纸上写下一局简单的话，虽然很短，但却是大家相互了解的见证，这次活动内容也十分丰富，老师和同学们营造一个轻松愉快的氛围，我感觉自己将想说的话说了出来，自信心也得到了提升。

冯嘉宇:感觉这次活动是自己上大学以来第一次和自己的深度对话，也更深的了解了身边的同学们，老师引导我们在轻松愉悦的氛围下探寻自己内心的真实一面，激发出内心深处的自信心。

王旭

国家心理咨询师、眼界生涯工作室成员、陕西高校心理素质研究会会员、传媒学院学生潜能发展辅导站指导老师。