为提升学生对情绪的感知和觉察能力，更好地调控与管理不良情绪，我院于6月9日在恒友楼知爱室开展了情绪管理团体辅导。团体辅导老师为传媒学院学生潜能发展辅导站指导老师王旭。2020级播音与主持艺术专业13名学生参与了本次团体辅导。

活动参与人员合照

热身与导入：请开始你的表演（喜怒哀乐惧爱恶）

让学生自愿上台随机抽取一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上的情绪，不能用语言表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么样的情绪。

学生现场表演情绪

活动一：发现快乐，生活原来很美好

回想最近两周令自己开心的事件，在纸上列出自己的快乐清单，每人至少列出10项。

活动目标：让学生明白只要我们善于发现，生活中到处充满快乐。

同学们分享自己的快乐清单

活动2：愤怒契约

请同学们说说愤怒的处理方式，老师一一写在黑板上。大家集体选出两种最佳的愤怒处理方式。

活动目标：帮助学生恰当的表达愤怒，学会盛怒时自我控制。

情绪控制练习

活动3：理情调节ABCDE

老师介绍理情调节法的ABCDE步骤：确定引发情绪的事件(A)自己对此事件的想法(B)这想法所引发的情绪(C)对原想法的不合理成分进行驳斥(D)建立理性的想法和适当的情绪(E)。之后学生以最近产生过的一种消极情绪为例，按上述步骤进行情绪调整，并把调整过程记录在纸上。

活动目标：学生学会运用理性情绪法来调节情绪。

记录情绪调整

活动最后，现场同学集体朗读了情绪宣言。

情绪宣言

下面我们一起通过视频来回顾活动现场精彩瞬间。

编辑：沈毓娜 赵涵

审核：高嘉炜